słaby trening

WODYN co do tego że trzeba jak najdłużej robić ćwiczenia bez pasków zgadzam się,sam mam słaby uchwyt i od jakiegoś czasu zacząłem trenować po prostu przedramiona i widzę dużą poprawę.Ale teraz opowiem wam jak zwiększyłem siłę uchwytu w krótkim czasie ale to forma treningu z przymusu i nie polecam jej Za młodego aby coś dorobić pracowało się [...]

[...] rozbudował mi mięśnie brzucha, jestem zadowolony z tego planu. Szczególnie dół brzucha wyraźnie się wzmocnił. Niestety nie daję już rady iść do przodu ze względu na zbyt słaby chwyt, zbyt długo muszę wisieć aby zrobić poprawnie 25 powtorzen podnoszenia nog do brody. Efekty? Bardzo ladnie zarysowaly mi sie miesnie, wyszly na zewnatrz, [...]

dla mnie kulturysta ma miec przeyebana sile, jakos traci w moich oczach gdy uzywa malych ciezarow nie mowie ze Phil jest slaby silowo bo napewno by sie popisal w niektorych cwiczeniach, no ale ten trening w porownaniu do treningu barkow Brancha albo Rona to taki hmm delikatny

[...] A6W - trzeba przyznać, że po kilkudziesięciu dniach różnica była - oczywiście nie miałem 6paka, ale odczuwało się różnice przy napięciu i w lustrze. Teraz jestem zbyt słaby na te ćwiczenia, ale po prostu chciałbym wykonywać jakiś trening na brzuch w warunkach domowych nie dysponując poręczami ani drążkiem itd. Co polecacie? ABS II odpada. [...]

3 w nocy nie moge spać. Otwieram oczy i o czym myślę... że coś jest nie tam w moim treningu, że jestem jeszcze za słaby na dużą ilość ćwiczeń, że muszę coś zmienić Nogi mam nadal silne, plecy też... za to ręce, barki i klatkę bardzo słabą, muszę coś zmienić, muszę coś zmienić .... Siadam otwieram notatnik tworzę. Mam trening na 7 dni, dziękuje [...]

za slaby ten trening coś.

22.11 dystans ok.6,5km czas 33minuty. Komentarz : Słaby bieg, zaczynając od problemów ze wstawaniem, kończąc na problemie podczas biegu. ABS-u nie robie, po południu trening w klubie ;)

jeśli chodzi o trening to moim zdaniem jest poprostu słaby. duzo maszyn :/ wystarczy policzyć zapotrzebowanie, zobaczyć co można jeść, wskoczyć do paru dzienników i zobaczyć co ludzie jedza i już:)

[...] No dziś już lepiej niż wczoraj jakiś progres jest mimo że cały dzień leje. Coś tam ciężaru dołożyłem i jakoś ten trening poszedł, później szybki posiłek (jakościowo słaby) i jazdy - stresowałem się okropnie jeszcze jeździłem po zmroku i w deszczu że widoczność była okropna a moje jelita dały o sobie potem znaki (brzuch jak piłka+obolały [...]

[...] hantli na barki siedząc 3s 10 - Superseria bic/tric 3s 10pow - 20min cardii 4km/h pod górkę -2km z siłowni. Od poniedziałku jadę 3xtyg trening. 2xFBW + Cardio. I raz samo FBW. Gdy osiągnie wagę 110kg to odpalam słaby spalacz i po tyg, może dwóch dodam kolejne cardio. Jak osiągnie 110kg dodam też zdjęcia i pomiary :D Do zobaczenia! Pozdrawiam

Ale za to niedziela, albo jutro się wyśpię;-) fakt @, nerwy, słaby sen wszystko na mnie siadło #-P miałam doła przez wczoraj i dopiero dzisiaj mi przeszło po siłce, że zyebałam z treningiem@-) no ale trudno, jakoś muszę z tym żyć%-) ------------------------------------------------------------------ DT Trening C Jestem wolna jak taczanka na [...]

[...] 85kg 2serie obydwie udane podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 48kg 1seria ci Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie martwy ciąg 140kg 2serie czułem, że mam słaby uchwyt zarówno w 1 jak i w 2 serii gdzie zrobiłem tylko 3ruchy Triceps wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 77,5kg 2serie okok Biceps uginanie [...]

[...] odpada to warto by było jeszcze jakąś konsultację z fizjoterapeutą czy lekarzem przeprowadzić. Warto by było coś dołożyć jeszcze do tego treningu grzbietu bo jest za słaby. Co do regeneracji to zarówno mięśnie jak i układ nerwowy potrzebują snu i dobrego odżywiania jak to jest zapewnione to nie masz się czego obawiać. A układ nerwowy da [...]

[...] 30x15x1 Zmiana na Dipsy x2 i wyciag Ccx10x2 2,5x10x2 5x10x2 5x10 ba wyciagu 7,5x10x2 + 6x10 10x10x2 + 7x10 12,5x10x2 + 7x12 Przedwczoraj ostatni trening 10tek. Miałem słaby dzień i mam nadziej, że odbiło się to na wynikach. Od rana byłem śpiący, kofeina przed treningiem mało pomogła. Pierwszy raz nie udało się w niektórych ćwiczeniach [...]

[...] Pokrótce. Trzydziestego wpadł trening. O taki /SFD/2020/1/2/8ecc05d3363843ab9f0676a546897652.jpg Trzydziestego pierwszego rege i dużo izotoniku. Z tych mocnych bo słaby źle mi na głowę robi %-) Zrzutu brak. Pierwszy dzień stycznia, znaczy się wczoraj. Dzień mocnych postanowień. Postanowiłem rzucić fajki, bo paczka dziennie to [...]

TRENING 18.04.2012 przysiad silowy III 60x6 80x5 100x3 117,5x7 117,5x7 ww III 20x10 60x5 70x5 70x5 prawie 6 wt martwy 80x4 machanie hantlami na bicka 3sX12 powt uginanie ramienia w opadzie 3sX12powt Trening dosyc slaby, bo i ja slabo sie czulem ale sieknalem 4 miarki iron pumpa to troche mnie zmotywowal bo tak to niewiem czy bym sie [...]

Też właśnie założyłem temat z redukcją. Będę śledził i życzę powodzenia . Myślę też żebyś ułożył sobie trening FBW. Bo taki trening jak podałeś to moim zdaniem słaby, warto każdą partie ciała doskonalić.

Olala! Redukcja, dzień 41, DNT Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9815ccc2753c42dba52935f14d98f5c1.png Trening (z wczoraj) A. z przysiadem bywa różnie, im więcej wrzucam, tym bardziej kolano ucieka, co raczej oznacza, że technika niewypracowana. dlatego wstrzymam się z dorzucaniem, zostanę póki co w max.25 do czasu ustabilizowania, żeby chały nie robić. [...]

[...] B1. Ćwiczę łapki usilnie. Ale 15 i ni grama więcej - słabo, zła jestem, bo ta 17 na mnie czeka, a ja nie mogę do niej dobić :-> B2. Kolejne rozczarowanie. Nie czuję, że mam "słaby dzień" czy jakieś inne badziewie, po prostu nie weszło 25, nidyrydy. C1. w końcu coś do pochwalenia. raczej nie powrócę do mniejszego ciężaru. C2. cool D. brzuch bolał. [...]

[...] kg<dodałem 2 kg> MOJ : 1. Martwy ciag - 85,90,95,100 x 10 (spokojnie mogloby byc wiecej tylko chwyt mam jeszcze słaby) 2. wiosłowanie sztanga 60x10x3 3. wiosłowanie hantlem 24,5x10x3 4. ściaganie drazka wyciagu gornego do klatki 45x10x4 (ciezar w talerzach) Jestes dla mnie mistrzem [...]